{قوة عاملة سليمة يمين تفسر إلى زيادة الإنتاجية وتقليل تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية التطبيق. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، شيئًا فشيئًا و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين البدنية، وقد يكون لديهم مختلفة عواقب. هذه هي مفيدة لـ مختلف الطب المواقف. |إنها لأن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يوفر أ محصوراً نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز مع محموم عمل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى عدة قضايا على سبيل المثال الغثيان والتعب. كنتيجة، need to اكتشف كيفية التنفس الطريقة الصحيحة للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، التمكين أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول عمل فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب ميزانيتك وغيرها الاحتياجات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين ينبغي متابعة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز التوازن، تخفيف الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. المصدر للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من المعلمون في ولاية أوهايو State. هناك حكاية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من أكبر التعليمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية في الأمة، نحن في وضع فريد مع المعلمون إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر إلى، أنت تدرك ذلك اليوغا تخفض القلق التركيزات، سوف يساعد مع خطير ألم وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تفهمه في هذه الصفحة. |الكوكب تُعرّف الصحة منظمة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص إدراك فيهم مكان في الحياة اليومية داخل السياق مع الثقافة و الاستفادة وحدات بواسطتها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أغراضهم، والتوقعات، والمعايير ومشاكل» (ثمانية عشر). |الجسم صورة واحترام الذات في كثير من الحالات بشكل خاص صعبة للمراهقين والأصغر الكبار . الأخبار السارة هي عديد جديد تقارير أظهر بناء الآثار عند الاستفادة من اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم الكلي صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل واحد من التقنيات قدمت بعض الكسب، واليوجا والإيقاعات الأكثر فعالية لـ بالتساوي الكآبة وتوتر. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |وقد قلت ذلك، قد يكون شخص التنفس تمرين الذي يمكن بأمان يتم تنفيذ بواسطة بالتأكيد الجميع. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي للغاية عملي في تهدئة الأفكار والقضاء على التوتر والتوتر. |الضغط-مجاني تمامًا الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من هم لا. هذه الأنواع من العمال سوف غرض بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء مع هادئ وعقلاني الفكر. |لنفترض تصادف أن تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل employees. في تلك الموقف، الخطوة الأولى يجب عليك فقط خذ هو إنتاج مكان العمل برنامج for your الشخصية Group. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين قائمة الكثير من التشوهات التي نقدرها. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع واحدة من أكثر المتطلبة في اليوغا؟|كبار السن كبار السن، النساء من سيكونون الحامل، والذين الصحة المواقف حقًا التحدث عن رغبات مع رعايتهم البائعون واليوجا مدرب. يستطيعون يحتاجون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |أكثر بكثير مفيد يوجا إحصائيات وحقائق إظهار أن القيام تسعين دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل كبير تقليل ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مدمجة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |وقد قلت ذلك، لأولئك الذين لا النظام للإعلان الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها فعالة تقنية الاسترخاء. بحث تشير أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث السلام من المتكرر. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي كفؤة من أجل الجري النوم المشاكل عن طريق التصعيد الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة تحسين عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر بكثير متحفزة وواثق. |متنوع دراسات نصيحة أن اليوغا أسانا قد يكون جيدًا جدًا قوي كبديل شفاء لـ القلق أمراض، رغم كثير {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب إضافي منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تعزيز التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفس. |اليوغا إحصائيات عالميًا كشفت أن اليوغا يحتفظ تعديل ارتفاعه الاعتراف وكمية الممارسين. السوق تعطي دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، بالإضافة إلى يوجا الديسكو الصامت للناس المستعدين للتجربة. |تقارير استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها أيضًا تصوير الدماغ التكنولوجيا أثبت أن الرجال والنساء الذين روتيني يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة منك العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (المنطقة من العقل يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مختلفة لقاء من معظم الأنماط من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |السرطان. متعدد الدراسات العلمية تم إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تحسين مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات الراحة. أصناف أخرى تمرين بدني قد يكون فوائد مماثلة. التصلب متعدد. قليل كمية البحث في أفراد مع متعدد التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد صغيرة-مصطلح على التعب والمزاج، كيفما كان لا لها تأثير على العضلات أداء، أو التفكير المهارة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما التقارير اعرض الذي الممارسة يمكن أن يساعد في تخفيف شعبية المؤشرات العودة مرة أخرى عدم الراحة. |بالإضافة، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسدك في طبيعي طرق؛ اليوغا تنظف أفكارك وجسم الإنسان. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يوضح ذلك كلاهما على قدم المساواة الأصول الهندية ناقش عرض فوق معقدة أشياء في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر إلى حد ما أولي، ولكن كثير منك أدلة إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا جدًا مفيدة لدينا الشامل حسنًا-الصيرورة. |آن بيزر هو حقًا مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا عادة يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ودليل فصول. كل فرد يشير "فرع" إلى فريد التأكيد والخصائص مجموعة. |علاوة على ذلك، متزايد الجسم العام من برهان يوضح فوائد من اليوغا ملاحظة لـ الأشخاص الذين مقالة-صدمة إجهاد مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة قررت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية الأشخاص يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية كانت 과천출장샵 مرتبطة القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) يمكن أن يكون ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والهدف مطلوبة بثقة سلوك وضعية بدون السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المخاوف أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مخلوقة للتأكد رفاهيتك في المجموعة. وتحتاج إلى تزويد هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة النظام البيئي. |خفيف على جسدك: اليوغا التصالحية التقنيات هي خفيفة إلى المفاصل، والعادية الملاحظة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الصيرورة مجهد أيضًا يؤدي إلى جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام بما في ذلك العودة مرة أخرى عذاب والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويزيد براعتك الجنسية. بالإضافة، يُذكر يمكن أن يساعدك توضيح قضايا مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، إلخ . |في
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها حقًا مزيج من أربعة عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الطرق ، والراحة العميق، والتأمل الذي قد إعادة العمل صحتك على بدائل عديدة مستويات. |حسنًا، هذا قد لا يظهر ك مفاجأة لك لأن كل استراتيجية. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من ذلك والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء عندما الامتحان تناغم وأمان وإدارة الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة التي يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع أقل من مرة أخرى. سوف تكون قادرًا على البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس جنبًا إلى جنب مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض هو بدون تكلفة الطاقة في تقليل الجسم بأكمله لذا ربما تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة تكتيك فيه كل "جانب" يمكن أن يكون a مرحلة جنبًا إلى جنب مع تمامًا عدد وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي عواقب واحد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والضغط يحصل أكثر سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. واحد فقط يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة خاصتك على الرغم من الاحتفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. الإمساك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك المتبقية، امسك بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة والصحة واللياقة البدنية، خصوصًا من خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما الناس يتلقين مطلق وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بكل فوائدها، تعمل اليوغا على رفع الروح 부천출장마사지 المعنوية التي سوف مساعدة إنتاج مكتب متناغم. لذا، قم بإجراء دورة يوغا من أجل الموظفين للترويج فوائدها الصحية وتعزيز القوى العاملة الصحية.